一、前

　　准备。这不是什么新鲜事。彻底准备是在面试中表现出色的最佳方式可以让你进入面试“区域”从而帮助平静你的神经。准备工作涉及什么？阅读本文。

　　把它写出来。你如何内化所有这些数据？紧张可能阻碍信息检索的途径这意味着您精心设计的描述几乎全部丢失。手写出你的例子但可以让你在你的脑海中嵌入细节。如果这对您不起作用请尝试大声说出来录制并收听。

　　可视化。花一些安静的时间想象一下采访场景。专注于你平静自信的表现;听听你的答案正确的笔记。设想您的回家之旅以及满怀感和满足感。听起来有点多？如果你无法想象事情进展顺利你会如何评价现实中的机会？

　　听听你的自言自语。这可能比听起来更具挑战性！我们对自己以及我们与世界和其他人的关系的看法常常根深蒂固以至于我们难以区分它们。这就是为什么我们可能不会“听到”我们自己的负面评论。注意你如何与自己交谈。花时间注意并在必要时调整内心的声音。

　　二、中

　　在面试开始之前找一个私人场所花一分钟专注于你的心态。尝试一些力量姿势-让自己变大！闭上眼睛减慢呼吸。不要动。你会本能地知道什么对你有用。

　　满怀信心。不完全是。所以你有抖腿你的话语互相绊倒你的手掌出汗你的思绪纠缠在一起。所以你会怎么做？假装。虽然所有这些都在下面起泡但在外面尽你所能做到自信。你越是假装成这个人你就越能成为那个人。

　　继续。用你所有的决心坚持下去。面试官熟悉神经以及他们如何影响这个过程。大多数人希望你继续努力许多人报告说进一步接受采访似乎有更多的事情解决。

　　注意肢体语言-这也是你事先可以解决的问题。我们的肢体语言不仅可以传达错误信息还可以影响您的感受。如果你坐直或懒散你是否会感到更自信？您甚至可以拍摄自己练习面试技巧以获得更多洞察力。

　　三、后

　　放松呼吸......你做到了！请你自便。你努力工作并遇到了一些非常可怕的挑战。做你需要做的重新平衡。不要过多地谈论你可能出错的地方。这就是如何维持负面自我对话的循环。

　　写下或说明进展顺利。如果你非常紧张那么参加和完成面试是一项巨大的成就。再次通过手写或绘图您将把这些积极的反思嵌入到您的潜意识中。无论结果如何请确保获得反馈。