第一，自信

    在职场低潮的时候，做事情往往都没有什么信心，觉得自己什么都做不好，慢慢形成恶性循环。没有自信的人在工作中是很难成功的，所以第一件事情就是要找回自信。每天出门上班之前，请对着镜子为自己加油鼓劲，对自己说：“我是最棒的!”坚持每天重复，扬长避短，踏踏实实地工作，形成良性循环，相信暂时离开你的自信会很快回来。

    第二，坚持

    锲而不舍，朽木不折。锲而不舍，金石可镂。相信自己当初择业时候所做的选择，不到万不得已的时候，绝不轻言放弃。有多少人因为没有坚持到最后，而后悔莫及。人最大的敌人是自己，只有坚持到最后的人，才能获得成功。

    第三，减压

    工作中的疲劳和压力，会随着时间而累积，如果长期的工作疲劳和压力让你举步维艰，找不到任何的突破口，不妨向领导请一段时间的假期，去旅行去放空，彻底放松自己。充分的休息是为了下一次更久的职场远行。

    第四，充电

    时代在快速的发展，互联网和人工智能的快速发展为企业带来了全新的机会，面对崭新的职场变革，显然想靠过往经验是完全不能对应每天日新月异的变化的。职场低潮是因为自身的知识和信息不足，那现在就是学习充电的最佳时机。

    第五，运动

    多巴胺是一种神经传导组织，可以让人感到快乐，如果没有足够的多巴胺，人自然会容易感觉的压力和低落。运动不仅可以加速多巴胺的分泌，可以帮助职场人士改善由久坐带来的肚腩、肥胖等问题，改善精神倦怠和减少工作压力。

    第六，沟通

    职场是一个讲究团队配合的地方，每个人也许就有不一样的性格和处事方式，如何做好职场沟通，给工作顺利推进增加润滑剂，也是不容忽视的一个重要的方面。

    第七，释放

    一心忙于工作，会让人渐渐变得麻木，建议在上班、午休、下班后，给自己留出10分钟的时间，做做自己喜欢的事情，如喝咖啡，逛逛书店等。劳逸结合，会带来更好的工作效率。

    第八、形象

    改变心情另外一个不错的方法就是改变形象。尤其对于女性来说，换个发型，买件新衣就等于换个心情，把沉重转变为轻快，低落转变为快乐，不失为一个很好的方法。

    第九，环境

    好的工作环境无疑是有助于提高工作效率的，把每天习以为常的工作环境做一下适当的改变，让自己重新对每天就坐的工位产生新鲜感，相信工作心情也会随之而变好，工作效率自然提高。

    第十，跳槽

    如果以上九个方法在尝试后都没有效果，最后一招就是不必在原岗位上死磕了，跳槽吧，换一个环境也许一切都会得到改善。