十大又累又易发胖的职业。点开看排行在第一位的就是新媒体、广告人第二位是行政助理、之后分别是IT工作者、销售、设计师、教师、医生和护士、外卖员、出租车和货车司机、厨师和餐饮人。

　　压力大了就要减压。休息是最好的减压方式。有的人觉得自己休息了可是没有达到减压的效果。也许是休息的方式没有选对比如很多人会选择玩手机来休息。事实是玩手机不是休息手机会消耗意志力和精力。本来工作已经很累了又用这样的方式来“休息”其实是在耗费本来就稀薄的能量。那么怎么才算休息呢？

　　适当休假如果太过疲惫可以选择休假。休假不是浪费时间而是为了储存能量更有效率地工作。小A怕公众号停更了流失读者其实没有必要这样紧张。休息过后推出更好的公号文才能吸引更多读者。

　　工作中学会休息工作一段时间后就要停下来喝喝茶、走动走动。不要等累了再休息那时再休息可能就已经伤了元气短时间内不好恢复了。多休息是为了这一天都状态良好的可持续工作。如果有条件可以睡个午觉不能睡午觉也要闭目养神片刻。

　　培养兴趣爱好最好要有忘我的体验——忘了时间忘了工作享受纯粹的乐趣。当做这些喜欢的事时会产生让人快乐的激素。就连简单的散步都会让人呼吸顺畅提高大脑血清素。大脑血清素会消除压力让人有幸福感。

　　来一次充足的睡眠睡眠是最好的休息睡前九十分钟远离手机、电脑、电视等电子产品。睡眠好了生活质量和工作质量才能提高。

　　尝试手机断舍离在可能的情况下下班回家把网关掉不处理工作上的问题。也不要过度关注网络上的其它碎片信息。

　　通过休息激发自身的潜力获得人生的成长缓解压力从而摆脱“又累又胖”的尴尬。